Inilah Kerugian Akibat Terlalu Banyak Tidur
Pernahkah Anda merasa ngantuk terus walau sebenarnya Anda baru
bangun tidur? Bisa jadi itu karena Anda terlalu lelah bekerja, sedang tertekan, tegang, atau memang
kurang tidur sehingga jam biologis tubuh terganggu.
Seperti juga orang yang sulit tidur atau
insomnia,
terlalu banyak tidur juga tak baik bagi kesehatan. Apa saja gangguan kesehatan yang dapat disebabkan karena terlalu banyak tidur? Boldsky melansir beberapa di antaranya:
Beberapa
penelitian menemukan fakta bahwa orang yang tidur lebih dari kebutuhan
normal tubuh cenderung beresiko mengidap diabetes lebih awal dibanding
orang yang memiliki pola tidur normal. Kemungkinan itu akan lebih
besar lagi bila dalam keluarganya ada riwayat pengidap diabetes.
Tidur lebih dari 8 jam yang rutin Anda lakukan, akan membuat resiko penyakit jantung meningkat.
Ini
berdasarkan penelitian tentang hubungan antara orang yang tidur 9-12
jam setiap malam dengan meningkatnya kemungkinan penyakit jantung.
Tidur
lebih dari 8-9 jam per malam akan mempengaruhi otak Anda. Ini akan
memperlambat fungsi sel-sel otak dan menunjukkan tanda awal hilangnya
memori di kala tua.
Orang
yang menderita depresi cenderung memiliki pola tidur yang tak normal.
Terlalu banyak atau terlalu sedikit. ini akan memperparah keadaan
depresinya, hingga merambat ke masalah fisik lain.
Terlalu banyak tidur bisa mempengaruhi neurotransmitter di otak yang akan memicu sakit kepala atau pusing.
Selain beberapa gangguan kesehatan di atas, Anda dapat juga mengalami
sakit punggung, obesitas, bahkan mempercepat kematian. Nah, masih mau
menambah jam tidur lebih dari 8 jam?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar