Tips Agar Berat Badan Kamu Tetap Ideal
1. Jangan lewatkan sarapan. Melewatkan sarapan justru menurunkan metabolisme tubuh, shga berpotensi menaikkan berat badan.
2. Konsumsilah berbagai jenis makanan, baik daging, biji2an, kacang2an dan sayuran. Agar kebutuhan tubuh akan berbagai nutrisi terpenuhi.
3. - Minum susu. Susu tidak membuat gemuk, karena segelas susu rendah lemak hanya mengandung 80 kalori.
- Susu justru mengandung banyak nutrisi, protein dan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Minumlah susu minimal 1 gelas sehari.
4. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas tiap hari. Kurangi minum minuman yg manis seperti syrup dan soft drink.
5. Olahraga secara teratur. Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, berolahraga dgn teratur juga sangat ampuh untuk menjaga berat badan.
6. Pada saat itu, wanita kehilangan banyak zat besi. Oleh krn itu, konsumsilah makanan yg byk mengandung zat besi spt bayam & brokoli
7. Jangan konsumsi obat diet sembarangan untuk menjaga berat badan, kecuali di bawah pengawasan / anjuran dokter.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar